出汗、心慌、乏力？可能是身体“漏”了！这些方法高效“补漏”→

农历五月，暑气盛、蚊虫多，各种小毛病也容易找上门。加上近期全国多地雨水多、湿热，不少人身体会出现隐性消耗，中医称之为“漏”。

身体到底漏掉了什么？

中医认为，这一时期的气候特点，容易使身体出现心气漏和肾气漏。

心气与血液循环息息相关。天气热加上湿气大，皮肤毛孔就像被水泡变形的木门，关不严实，出现“腠理疏松”的情况，加重心气的外泄。

肾气与生长发育和免疫力直接相关。肾主水，出汗过多、水液排泄过度，肾气也会随之泄漏。

自测自查：你的心气、肾气漏了吗？

心气漏

表现：心慌心悸；自汗不止；神疲乏力；面色苍白。

简易自测法：安静状态下，将手掌轻轻放在胸前虚里穴，如果感觉到心跳过快、波动大，甚至衣服都在跟着颤，说明可能出现心气漏的情况。

肾气漏

表现：腰膝酸软；记忆力减退；夜尿频多；小便淋漓不尽。

简易自测法：摸后腰部的肾俞穴，如果比别处明显偏凉或用空心拳轻轻敲打时感觉酸痛空软，说明可能出现了肾气外漏。

三个方法，把漏掉的心气补回来

1、养心香囊

薰衣草、合欢花各3至5克，酸枣仁、柏子仁各7至10克，磁石约20克，装入香囊。佩戴时挂在胸前“膻中穴”的位置，有养心安神的作用。

2、艾草香料油

取新鲜艾叶焯水后挤干备用。锅内油五成热时，放入生姜片、八角、桂皮。姜片炸至焦黄后，放入花椒、小茴香、白芷、艾叶，等艾叶变焦黄酥脆后，过滤掉渣子即可。夏天用它拌凉菜或凉面，既能开胃，又能借助艾叶的温性对抗生冷食物的寒性，有温中健脾、补养心气的作用。

3、安神养心粽

在传统粽子的基础上加入莲子和板栗。莲子养心安神，板栗健脾补肾。爱吃甜口的，可加红豆、红枣、龙眼肉补血养心；爱吃咸口的，可加咸蛋黄或去皮鸡腿肉，有温中益气的作用。

两种方法，把漏掉的肾气补回来

1、小指提水法

矿泉水瓶口系绳，用小拇指勾住装满水的水瓶，向上提起再落下，左右手交替，每天早晚各做30至90次。

没有水瓶时，也可用小拇指翻书或者左右手小拇指互相拉钩。

2、芡实白果乌鸡汤

用乌鸡、芡实、白果、山药、陈皮煲汤。这碗汤既能给肾气“加油”，又能把打开的“阀门”拧紧，不让补进去的精微物质再漏出来。

心气、肾气都漏了怎么办？

如果同时出现心气漏和肾气漏的症状，日常可借助以下方法调养：

1、手背揪痧法

用拇指和食指捏起手背皮肤，轻轻提拉2至3秒后松开，从手腕向指根方向，分四条线依次操作。手背对应后背，通过揪痧疏通阳气，调节心肾不交、上热下寒的状态。

2、外劳宫穴安神法

平躺后，将双手的手背，也就是外劳宫穴的位置轻轻贴在后腰肾俞穴位置，这个动作有宁心安神的作用。