浙江45岁男子每天睡足7小时3年脑梗2次，工作日加班到凌晨，周末疯狂补觉，医生：错过大脑“清洁窗口”

近日，杭州，病床上，45岁的刘先生（化名）正一动不动躺着，双眼无神地盯着天花板。3年，2次脑梗，对于意气风发的男人来说，这近乎是毁灭性打击。作为互联网公司的项目经理，他的时间表被KPI切割得支离破碎：周一到周四凌晨2点睡，7点起；周五赶项目更是熬到凌晨3点。唯一的“救命稻草”是周末——睡到中午12点，下午再补个午觉。“我算过的，平均每天睡了7个多小时，应该够了吧？”他试图自我安慰。

医生解释，生物钟不仅管你困不困，还调控着血压、血糖、激素分泌、免疫功能的节律。我们熟睡时，大脑神经元的慢波活动会引发有节奏的血液和脑脊液“清洁波”——就像洗衣机的漂洗循环，定期清除大脑中的代谢废物。“你周末补觉，看似睡够了，但深睡眠的比例和节律全乱了。”医生解释，大脑的“清洁窗口”错过了，垃圾会越堆越多，血管内皮也在熬夜中受损，这就直接加剧了脑梗复发的风险。

来源：杭州市红十字会医院、中国蓝新闻