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关晓彤还没逃出土味标签 肚子胖的呼之欲出

时间:2018-11-26 16:31:42 来源:搜狐时尚

在娱乐圈比没颜值更可怕的是,发!胖!了!一直在圈内被誉为超模身材的关晓彤,这次可是尴尬了!我们京圈格格不仅没能逃出土味标签,甚至胖到肚子都要呼之欲出??这真是有热闹可看了!

关晓彤胖到认不出!

有图有真相!

晓彤妹纸最近到底经历了什么??成为了吃瓜群众最好奇的问题!因为从金鸡电影节那天开始,她就胖的不像话!

于是关晓彤发胖的消息毫无疑问登顶了热搜,而人家妹纸还不服软,直言自己瘦了!

在逗我们吗?

蜜糖还被这个标题震惊到了,在学校食堂偶遇晓彤妹纸,她的背影雄壮到认不出!

还有为黄旭录制的加油视频的时候,眼尖的就看出关晓彤的脸变得和以前不太一样了。

对镜头失去信心的晓彤妹纸,最近又转战了抖音界!可是人算不如天算啊,就算有滤镜加持,她露出的腰,竟然和胯同宽了!!

看来天气渐冷后,我们一直以超模身材出名的国民闺女也贴了不少秋膘啊!当然哭的人还不止关晓彤,我们的山支大人也胖出了水桶腰。

这肉肉的肚子,还有这壮硕的胳膊是个什么情况?!

粉丝曝出的在台下拍的照片,山支大人告诉你什么叫真正的“贴秋膘”?

对于这次长胖虽然有粉丝替自己的爱豆解释这是拍摄角度的问题,但是孟美岐自己也是真的意识到胖了,很快就发了微博用三个“表情包”回应了长胖。

要知道之前山支大人可是靠腰腹撩跪众人的仙女啊!

在这个容易长小肚子的季节,请问我们的膘还能减下去吗?足不出户,能否变成“小腰精”呢?蜜糖在这里告诉你,必须可以!不信咱们看看这些最夯的瘦腰和肚子方法!

NO.1 5分钟就能减2厘米腰围!

每分每秒都在减肥的秘技只是呼吸这样简单?呼吸减肥法正在日本风行。学懂腹式呼吸法,即使只是坐着、站立,都可消减卡路里和消脂,还可促进肠道蠕动和消化。既不劳累,也不花钱,是最有效和平宜的瘦身方法。

对于初学者来说,先将手放在腹部较容易感受空气吸入腹部时的感觉。用鼻深吸气,吸得越深越好,过程中慢数4下,放松肩膀,会感到腹部隆起,然后憋气7下。

呼气时慢数8下将空气完全吐出(或约为吸气时间的两倍),可将手按压在肚子上,感受腹部逐渐扁下。 呼气时, 不要中断,而且胸部和肩膀放松。

腹式呼吸法能减肥消脂的原因是,无论吸气或呼气时,腹部、臀部都会收紧,锻炼肌肉,所以慢慢持久下去,就能减肚子和变纤腰了。

NO.2「走一走肚子就消失」减肥法!

3个月狂瘦10KG

日本名医川村昌嗣推出了「3日走路瘦肚法」,标榜只要用正确方式走路就能轻松享瘦!其实非常简单易做,只要在走路时「缩肚」、「挺肚」,搭配「一吸一吐」的呼吸节奏就完成了!

踏出右脚时,在心里默数1,缩小腹;踏出左脚时,在心里默数2,放松、让肚子凸出来。也许你很怀疑这个方法到底有没有效?但川村医生本人也亲身实践这个瘦肚法,不仅在3个月内减重10公斤,腰围也减少近17公分,且之后3年的时间都没有复胖呢!

另外,走路时记得要挺胸!驼背的话,会在缩肚和挺肚时出现反作用力,不只减少肌肉热量消耗,也会对腰部造成负担。

NO.3 每天五分钟练出11字腹肌!

Step.1 在动作时平躺在地,利用腹部力量缓缓撑起上身,重复动作10次就可以换下一个动作。

Step.2 维持第一个步骤,双脚慢慢抬起平举,同样利用腹部力量卷起上半身,动作重复10次再换下一个动作。

Step.3 把双脚抬高,与身体呈90度,再利用腹部力量卷起上身,做10次即可。这个动作会稍微吃力,更要注意呼吸调节,将左手放在腹肌上,确认用对力量,颈部一定要放松,不然很容易用错力。

Step.4 直接将双腿稍微往下压,脚踝交叉摆放,直接做10次卷腹运动。记得不要双脚不要过于用力,用错力量反而会阻碍腹肌施力,脚踝交叉也要记得换边动作,以免身体施力不平均。

Step.5 动作时左脚抬高平举,右脚轻轻跨在左膝盖上,利用腹肌力量将左肩往右膝旋转,抬起上半身直到左手手肘碰到右膝盖,重复动作10次后换边。

Step.6 动作时双手放在身体两侧,手掌心平放下压,利用腹肌力量将腿直直抬起10次,千万不可以将手压在屁股下,使背部悬空,若是觉得太吃力,建议可以先抓床缘辅助。

Step.7 平躺在地,手心朝下,双腿与地面呈30度,双脚迅速交叉摆动,记得动作时一定要收紧核心肌群稳定身体,若是做到这一个动作,身体会越来越歪。

Step.8 手臂在身体两侧夹紧后,身体慢慢下降到地面,胸口抬起不要耸肩,肩胛骨往后,手肘微弯,脚尖点地,最后慢慢恢复趴地姿势即可。

最后一句激励大家的话:管住嘴,明天你就是金泫雅!迈开腿,明天你就是李宣美!

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